XCO-SHAPE FITNESS
SHAKE IT...
...heißt es im XCO-Shape Workout!
In diesem Workout kommt der XCO-Trainer von Flexi Sports in Einsatz. Durch das hin– und herbewegen, der mit speziellen Schiefergranulat gefüllten XCO-Trainern entsteht ein sogenannter reaktiver Impact (ein verzögernder Aufprall der losen Masse) auf die Endkappen, hierdurch erzeugen die Muskeln eine Grundspannung (eine Cokontraktion) wodurch ein Gelenksanschlag vermieden wird.
Das bedeutet mit dem XCO-Trainer kannst Du schonend aber sehr effektiv trainieren.
Mitreißende Rhythmen und einfache Low-Impact Schritte aus dem Aerobic-Bereich, macht das Workout zu einem schweißtreibende Ganzkörpertraining mit großem Spaßfaktor.
XCO-WORKOUT
- ist für Einsteiger und Fortgeschrittene
- ist das optimale Training zur Gewichtsreduktion
- ist Herz-Kreislauf- und Muskelkraft-Ausdauertraining in einem
- schützt Gelenke durch den REACTIVE IMPACT
EINSATZGEBIETE
- Athletik-Training
- Fitness-Training und Aerobic
- Performance-Training Individual- und Teamsport
- Therapie und Reha
WAS IST EIN XCO-TRAINER?
Der XCO-Trainer oder Kurz XCO ist eine 26 Zentimeter lange Aluminiumröhre, die zu zwei Drittel mit losem Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung, den sogenannten XCO-Effekt. Dieser Effekt trainiert nicht nur die Muskeln, sondern erreicht die tieferliegenden Muskelareale, Bänder, Gelenke und regt das Wachstum des Bindegewebes an.
Daher hat der XCO übrigens auch seinen Namen, denn regelmäßiges Training regt das Wachstum neuer Bindegewebsfasern an; sorgt also für X-cellent CO-llagen (etwa: "hervorragendes Bindegewebe"). In der Studie des Instituts für Medizinische Physik (Uni Erlangen) konnte gezeigt werden, dass der XCO-Effekt über eine vermehrte Aktivierung der Arm- und Oberkörpermuskulatur die Herz-Kreislauf Wirksamkeit des Trainings verbesserte und den Kalorienverbrauch um 28% steigerte.
Ursprünglich als Therapieform konzipiert befindet sich das Geheimnis im inneren der XCO-Trainer. Die XCO´s erfordern jederzeit eine saubere Bewegungsauführung. Nur bei einer dynamischen Bewegungsausführung, die einen entsprechenden Impuls an den Umkehrpunkten setzt, kommt es zu einer adäquaten Beschleunigung der "Schwungmasse" und zu dem charakteristischen Bewegungsablauf, der durch ein rhythmisches verschieben des Granulates von einem zum anderen Ende gekennzeichnet ist, was für den Trainierenden zu spüren und zu hören ist.
Vgl.: https://xco-trainer.com/de/de/xco-effekt
